:14个小妙招教你养出一副好嗓子

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　　尽可能避免冰品，或是把冰过的食物放置在室温下，过一段时间再食用。

　　5. 远离刺激性食物

　　不吃辣，不过饮咖啡、浓茶或烈酒等会刺激声带、使声带浮肿或会伤害声带的食物。

　　6. 少吃宵夜

　　睡前三小时不要再进食，以免造成胃酸逆流，影响声带发声。

　　7. 充分休息与睡眠

　　人的疲累会直接呈现在声音上。此外，女性在生理期应避免使劲用嗓，因为此时黄体素的变化会使声音变低，使劲用嗓会伤害声带。

　　8. 适量运动

　　运动有助于放松全身肌肉，也可以增加肺活量，有益于发声。但不可以边运动，边说话或唱歌，因为在脖子肌肉收缩时说话，易使声音沙哑。

　　9. 姿势端正

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