:春季睡眠不好怎么办（助眠睡姿）

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　　建议：选择卧具软硬度，保持一定距离。

　　五、“日光浴”睡姿

　　利：防止打鼾。

　　弊：易导致磨牙和手部疼痛和麻木。

　　分析：日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾，但这种睡姿则会加重夜间磨牙。

　　建议：喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫以保护脊椎，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。

　　这五种春季睡姿养生方法，各有利弊，掌握技巧，才能睡得安心，睡得更健康。

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