:多方面预防肝病

　　保肝饮食六原则

　　1.少吃动物油和肥肉。

　　2.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果。

　　3.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。

　　4.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。

　　5.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。

　　6.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多。

　　日常护肝三方法

　　1.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　2.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。