:怎样运动按摩增强抵抗力和免疫能力

　　此外，还可以锻炼筋。如果实在没有时间敲胆经、按摩肝经，偷个空闲就压压腿(劈叉)，因肝主筋，锻炼筋有助于强化肝脏功能。

　　经常按摩可以养肝的三大穴位

　　1、按揉太冲穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第1、2趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的太冲穴，手法同前。

　　2、按揉大敦穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。

　　3、按揉三阴交穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的三阴交(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次。右旋按压15次。然后用右手按压左脚的三阴交穴，手法同前。

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