:10种方法让你身形更匀称

　　确保你在每天的饮食中摄入足够的ω脂肪。摄入这些好脂肪可以保持你的心脏健康，也能帮助你减肥。如果你不是吃鱼爱好者，你也可以选择核桃，这些食物同样富含ω脂肪。此外，你可以吃一些鱼油补充剂。

　　当然肌肉不是一朝一夕就能练成的，除了以上的十种方法来维持基本匀称的身形外，适当的重量训练和有氧运动也是十分必要的。

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