:十个字让感冒远离你

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  开

  每天上午、下午应各开窗户一次,每次不少于1小时。空调关机后,应及时开窗换气,以保持室内空气新鲜。

  远

  当遇有感冒咳嗽者或打喷嚏者,至少离他们1米左右,以避免感冒粒子通过空气传播而受到感染。

  与感冒的人保持适当距离

  穿

  衣服应随气温变化适时增减,注意防凉保暖,尤其是背部和足部避免受凉。当微出汗时,不要马上脱衣散热,更不要用冷水洗脸、擦身,避免受凉感冒。

  练

  坚持每天有30~60分钟的户外适度有氧运动,以增强体质。

  坚持锻炼预防感冒


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