:心血管疾病的心理保健知识

:

　　①舒适安静的环境和静坐闭目。

　　②排除杂念和保持深慢呼吸。

　　③主动放松全身肌肉。每次训练15—20分钟，每天1—2次，一般应坚持训练3二6个月。

　　6、轻松疗法：

　　通过学习书法、雕刻、绘画、种花草、养鱼鸟，或看喜剧、听相声、打太极拳等方法达到怡养心情、达观松弛的目的。

　　7、疏泄疗法：

　　通过使患者倾吐积聚已久的内心抑郁情绪，使心情变得平静，达到心身平衡。

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