:每天阅读6分钟可以帮你减压

　　压力大事都市人群的主要特征，于是各种各样的减压方法出台，很多的方法只是起了一个发泄的作用，对于实际于事无补，生活常识达人建议大家，想要减压，每天可以读几分钟的书。

　　阅读也是一种健身

　　俗话说“开卷有益”，阅读不仅能增长知识，提高个人修养，还有益于身心健康。报道称，阅读也是一种健身，会给你的身心带来意想不到的惊喜。

　　阅读增加脑容量

　　阅读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。“故事包含开始、过程和结局，故事的走向可以促使大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。孩子读书能增加脑容量，读得越多，就越优秀。”美国密歇根大学研究发现，大学生的同情心减少了48%，尤其是近10年来。读纸质书籍则可以抵消这种状况，改善人际关系。

　　常看书的人不孤独

　　读书能满足人的归属感，让你融入社会圈子，较少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为阅读时保健知识精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。

　　爱读书的人不易老

　　美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴呆。

　　对症读书事半功倍