:加班族怎样进行日常保健

　　双手十指微曲张开，用指尖及指肚梳同侧的半边头,从前发际一直梳理至后发际,梳头时缓慢，用力适中，梳遍全头，重复做10次。

　　旋臂扩胸：

　　张开五指掌心向下，向前端平上臂，接着边握住手指，边手心向上内旋小臂边屈肘扩胸三下，张开五指掌心向下复位，重复做10次。

　　揉膝：

　　手掌分别放在同侧膝关节上，左右旋转揉搓，同时上臂带动肩和腰，左右摇摆旋转，10次

　　转腰：

　　双手扶两膝，以尾骨为轴先向左转圈晃腰10次，再向右转圈晃腰10次，接着先由腰带着胸椎、颈椎，最后头部前后上下晃10 次。

　　视、卧、坐、立、行等我们日常生活工作的任何活动都会影响到我们的身体，各种活动之间可以相互影响，互为协调。因此在日常的生活和工作，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，及时调整，这样才是正确的养护我们的生命。