:如何轻松祛湿打造无痘肌

　　极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉或拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心悸、胸闷的状况。

　　三、多运动也祛湿

　　平时多运动、多流汗，这样不仅能让淤滞在体内的水分排出体外，还能帮助体内湿毒排出。但是，要避免运动后立即吹空调，这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中，毛孔会张开散热，骤然遇冷后毛孔会收缩，热量以及汗液散发不出来，滞留在体内就会形成湿气。

　　四、少食生冷、甜腻的食物

　　喜欢吃甜食和生冷食物的也得禁口了，因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或冰品会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜大量食用。但并不是绝对一点都不能吃，平时吃一些凉性的食物，如生菜、大白菜、苦瓜等，可加入葱、姜或蒜等热性调料，这样能降低食物的寒凉性质。