:按摩这些穴位可治便秘

　　便秘是困扰着许多人健康的常见问题。每天自我按摩数分钟，能够有效预防、治疗便秘。

　　·掌揉天枢穴和大横穴

　　位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

　　按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。 ·点揉腹结穴和气海穴

　　位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l寸，距前正中线4寸。气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

　　按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

　　·点揉尺泽穴

　　位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。

　　·点揉合谷穴（即虎口穴）