:老人疑虑太多也是病

　　1.每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。

　　2.防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖，琏免寒冷剌激。

　　3.鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

　　4。长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

　　5.选择适合自已的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长。行动不方便者，每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带蜕变松弛的进展。

　　6.高钙饮食，如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素c丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。100 克豆腐渣中含钙100 毫克，几乎与牛奶的含钙量相等，是最价廉、最易得的补钙佳品。

　　7. 体重不要超重，以减轻足部的压力。