:夏至教你如何应对空调病

　　■洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室。

　　■利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或保健知识下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛。

　　■头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，纾缓症状。

　　■适度刮痧也可促进肩，背部的气血畅通。不过，一星期不宜超过一次，蔡德丰建议。

　　刮痧时，力道不宜太大，以免刮伤皮肤或伤害微血管，同时避开颈部，以免压迫颈动脉，引起中风等严重问题。

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