:想戒烟该怎么办

　　其实让吸烟不太方便

　　让吸烟变得不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机。

　　不断换低危害的烟

　　如在短期戒不，建议每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

　　去直观感受吸烟的危害

　　其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片，加强恐惧感。

　　要使你对吸烟产生反感

　　其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌这件事情就行。

　　要去加强你的戒烟意志