:夏季想清火别踏入三大误区

　　夏季想清火别踏入三大误区

　　当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火、喝凉茶去火。但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。

　　夏季想清火别踏入三大误区

　　一、上火了多吃水果错!

　　水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

　　以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

　　此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

　　二、吃“苦”就能清火错!

　　目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令，不少人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。

　　夏季想清火别踏入三大误区