:夏季喝水解渴一定要注意8件事

　　炎炎夏日特别容易流汗，现在每天即使坐在空调房里也会忍不住流汗，出汗多了以为补充水分多喝水就行，可别小看补充水份只是一件很平常的事，如果没有正确、适当的喝法，不但对身体没有助益，有时还可能造成负面影响。

　　人体的细胞大部份是由水构成，小孩体内的水分占80%;成人有60%到70%;老人则是50%。水分进入人体后可由肠胃黏膜吸收，进入血液循环，将老化废物与毒素带走。所以如果水喝得不够，血液会浓稠，毒素无法顺利排出，造成疾病，甚至结石。

　　1、出外带着

　　夏季喝水解渴一定要注意8件事

　　天气炎热，容易流失水分，出门前要记得随身携带一罐水或果汁、运动饮料等。

　　2、不要牛饮

　　喝水应该慢慢喝、小口小口喝，身体较容易吸收水分，不要一下子猛灌。

　　3、少喝冰水

　　不要太常喝冰水，对肠胃会有刺激，应以接近室温的冷水为佳。

　　4、运动饮料