:小暑节气养生原则

　　小暑养生原则

　　精神调养：注重“心静”，保持心情平和。

　　起居调养：小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，以防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛。

　　运动调养：可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如八段锦、太极拳、散步等，避免运动后大汗淋漓。

　　饮食调养：宜进食温软食物，切忌任性进食生冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

　　小暑节气养生原则

　　●五行人小暑养生要点

　　金形人：清热祛湿消暑

　　精神调养：避免情绪剧烈波动，保持精神愉悦，心境平静。

　　起居调养：避免烈日下长时间劳作，慎防中暑，同时夜卧贪凉，以防外邪侵袭而引发外感病。