:大暑时节怎么避免中暑

　　大暑，是一年中最热的时期，气温最高。谈起大暑我们不免会想到另外一个名词就是“中暑”。大暑气温高很容易引起中暑，那么中暑是什么?我们该怎么避免中暑?中暑之后我们该怎么办呢?

　　中暑是以体温调节中枢障碍 汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病 常发生在高温和湿度较大的环境中。对高温环境的适应能力不足是致病的主要原因 在大气温度升高(> ℃) 湿度较大(> %)环境中 长时间工作或强体力劳动 又无充分防暑降温措施时 缺乏对高热环境适应能力者 极易发生中暑 此外 在室温较高 通风不良的环境中 年老体弱 肥胖者也易发生中暑 促使中暑的原因有：

　　1、 环境温度过高;

　　2、 产热增加：如从事重体力劳动 发热 甲状腺功能亢进症和应用某些药物(如苯丙胺);

　　3、 散热障碍：如湿度较大 过度肥胖 穿透气不良的衣服等;汗腺功能障碍：见于系统性硬化病 先天性汗腺缺乏症 广泛皮肤烧伤后疤痕形成等

　　我们该怎么避免中暑?

　　大暑时节怎么避免中暑

　　1、 饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　2、食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

　　3、外出要做好防晒