:睡前泡脚有什么好处

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　　三、泡脚方法有讲究：

　　1、泡脚水温度：冬天适合温度40-45度;其他季节以感觉足部温暖为度。

　　2、泡脚时间要保持20分钟以上。

　　3、泡脚水一定要浸过足踝骨以上。

　　4、最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。

　　另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。

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