:夏季11个脚底养生小妙招

　　一、揉搓脚趾

　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。

　　正确的敲击法是：可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟；也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。

　　二、按压脚根

　　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。

　　背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。

　　正确的敲击法是：用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

　　三、单脚站立

　　单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。

　　正确的敲击法是：采用金鸡独立的姿势，踮着脚尖站立初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦。可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。