:六个姿势暴露你身体健康等级

　　改善方法

　　除了对应照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展练习：站在门口，用双手分别抓住门框上9点和3点的位置，向前尽量倾斜身体，重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置，再向前尽量倾斜身体，重复几次。

　　你能一步踏上2个台阶吗?

　　如果你能一步踏上2个台阶，那么恭喜你!这说明你的身体柔韧性还保持得不错。大部分人以为柔韧性和健康没有直接关系，但事实并非如此!柔韧性其实是保持年轻的最大秘诀!因为良好的柔韧性能预防年龄带来的淋巴循环减退。每天早晚做3分钟的全身伸展运动就能修炼身体柔韧性。

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