:夏季26个防中暑常识

　　10、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素。

　　11、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可，也可涂上清凉油刮。

　　12、从事户外活动的时候要放慢速度，慢慢地适应气温的转变，不要逞能。

　　13、当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

　　14、中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

　　15、夏天外出要戴帽子，减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

　　16、外出不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

　　17、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒。丝瓜解暑祛风、化痰凉血。苦瓜祛暑清心。黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇。南瓜补中益气，消炎止痛。

　　18、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

　　19、多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。