:保护眼睛的食物有哪些

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  油性鱼类——Omega-3脂肪酸

  在视网膜中的含量高,可维持光敏细胞的正常功能。此外,还可降低胆固醇,促进心血管健康。

  推荐用量:每周至少吃一次鲑鱼、金枪鱼等油性鱼类。


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