:午饭后犯困怎么办

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　　如何避免午饭后犯困?

　　吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。

　　1、不要吃得太多

　　少吃点就不会让你产生睡意。

　　2、多次少量

　　在一天里可以不时吃一些健康的点心，而不是一次吃太多。

　　3、午饭后做少量的运动

　　吃完饭后可以不坐电梯，走走楼梯，或是在房间里做一下跳跃运动等等。这样可以加快血液循环，减少困意。

　　4、晚上睡眠要充足

　　如果晚上休息好，下午就不会犯困。

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