:八个小妙招教你自测衰老程度
测试四:眼睛
测试眼睛将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米,不加也不减;16-30厘米,身体年龄加1岁;31-60厘米,加2岁;61-90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。
加分方法:人类没有办法阻止眼睛的老化过程,但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康,此外,戴一副防紫外线的太阳镜,可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。
测试五:肺
吹气球取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下,加5岁;11-14厘米,加3岁;14-18厘米,加1岁;超过18厘米,减3岁。
加分方法:减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩,超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外,每天应该抽时间做3-4次深呼吸。
测试六:听力
你还能听清楚吗选择最常听的电台节目,将音量调至平时的1/4,你还能听清楚吗?如果听不清楚,加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句,加3岁;基本明白电台内容,加1岁;完全没障碍,减2岁。
加分方法:每天戴随身听的时间不超过1小时,以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。
测试七:牙齿