:老人如何正确养生

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  老人如何正确养生?

  一忌:站的时间过长

  老人如何正确养生

  生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。

  二忌:坐的时间过长

  坐可以缓解疲劳,使人舒适,但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

  三忌:用眼时间过长

  老人如何正确养生

  老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。

  四忌:安静时间过长


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