:初夏健康简单小验方 助你防感冒

　　洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻(视体质而定)

　　漱：盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。

　　搓：两手伸开，对掌相搓，不少于20次。

　　按：两手拇指屈曲，用其第一指关节按摩迎香穴，不少于30次，达热困感为度。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴(赶大筋)不少于30次，达酸困感为度。

　　拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

　　呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。

　　(3)小验方

　　取食醋(5%)或小苏打(6%)液，两者任选其一，但不可同时使用，每2～3小时滴鼻1次，每次2～3滴。在感冒、流感流行期间，可起到预防作用。