:10个危险动作中老年人尽量少做

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  生活中,不少人都有过“闪腰”的经历。沈雁英说,弯腰取重物是人人都要避免的动作,65岁以上的老年人尤其要注意。这是因为他们的腰部经过长年累月的“服役”,已经出现各种各样的问题,弯腰直接提取重物,很可能导致意外发生。取重物时要“三步走”:第一步,先将身体向重物靠拢;第二步,屈膝、屈髋,用双手把物品拿稳;第三步,伸膝伸髋,这样就把物品拿起来了。


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