:头部保健必做十件事情

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  乐

  保持愉快,笑口常开,可增加肺呼吸量,增加大脑的氧气供给,提高大脑的生理功能。

  食

  饮食应平衡,合理,多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物,如新鲜瓜果,蔬菜和各种瘦肉,豆类等。老人脑健康保健十诀

  动

  多做细致的手工活动,如写字,绘画,弹琴以及难度较大的体操动作。

  听

  常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲,有利于大脑神经细胞代谢,锻炼并促进听觉神经的功能。

  读

  即多读书。书是智慧的源泉,要专心去读而不是"走马观花"似的一目十行,要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。


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