:夏季养生要有哪些按摩法呢

　　夏季燥热，养生要从养心开始。根据夏季“养阳”、“养心”、“养神”的基本原则以及老年人的一些特点，可采用以下的简易养生法。

　　夏季养生要有哪些按摩法呢

　　保健知识配图

　　1、指压两眼间，预防心脏病。

　　用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分)，用拇指、中指并拢压揉该处，要随着心跳节律按摩，每次1分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，是夏季宁心安神、保养心脏的好方法。

　　2、轻敲脑部，预防夏季头痛。

　　一般来说，预防夏季头痛，只须用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部，如果在敲打时，发现有特别舒服之处，就可以把该处作为重点轻敲，至少3分钟。

　　3、按摩“天柱”，防治中暑。将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和中指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。按摩该穴能预防中暑，改善头晕、耳鸣等中暑症状。

　　夏季居家时赤足，正是自我按摩保健的好时机。用温水舒舒服服泡个脚，双手在脚心、脚背按揉，身心随之彻底放松，是一种很美妙的享受。恰当的脚部按摩，还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病——

　　足是人的“第二心脏”