:饭醉是什么意思？饭醉的原因

　　饭后困倦这种情况发生的轻重，与进食的质和量、与季节和温度，以及与人体的生物钟有关。当然，也与人们在长期生活和工作中所形成的个人习惯有关。比如有的人睡得多，有的人睡得少;有的人喜欢早睡，有的人喜欢晚睡;也有的人已经养成了午睡的习惯，所以午饭后很快便思睡。对于老年人来说，由于存在不同程度的脑血管硬化等原因，本来脑供血已相对不足，所以饭后思睡可能更为明显。

　　年轻人如果中午吃油腻过多或暴饮暴食，同样也容易感到困倦。因为，大量进食油腻的食物会造成食物在胃内停留时间延长，难以消化输送。如果食物在胃中发酵、腐败，还会产生大量气体和有害物质，也就很容易出现反酸、打嗝、呵欠、恶心、呕吐、昏倦欲睡等醉人之态。

　　古人历来主张“饭吃几分饱”，认为“食取补气，不饥即已，饱生众疾。至于用药消化，尤伤和也。”他们十分反对过纵口福，五味太过，认为“勿宜过食油腻甜味，恐不消化。”谨防“饭醉”，饮食必须节制有度，同样古训“饭食自倍，肠胃乃伤”，少吃多餐才是养生之道。古语云：“饭后百步走，活到九十九。”这也是有一定道理的，饭后散步片刻，可促进胃肠蠕动，有利于消除“饭醉”。对于老年人来说，饭后困倦思睡，如果没有什么要紧事，完全不必硬撑着，可以顺其自然，适当休息，这对保持健康是比较有利的。