:夏季养生要处理好哪些关系

　　现代人过分依赖先进的消暑工具，损伤身体的阳气，导致很多现代病高发。冷饮虽有降温作用，但它带给人的凉爽是暂时的，过多食用会导致身体水液代谢失调，越喝越渴，影响消化。夏天用空调，别贪凉，要盖住肚脐、膝盖等部位，以免受寒。有些女性出现痛经、月经不调甚至不孕，很多是跟肚脐没保护好有关。

　　夏天受了寒，可以用生姜和大葱根熬水一碗，趁热喝下，就能缓解;恶心呕吐，可以嚼几片生姜，顿时奏效;胃痛或痛经，姜汤加红糖，效果明显。

　　运动，快与慢要适当。

　　夏季养生处理好5个关系

　　夏天运动原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。出汗过多，耗津伤血，损伤阳气，导致气血两伤，出现心慌、气短、失眠、神疲、烦渴等症状。既不能不出汗，也不是出汗越多越好。

　　情绪，静与躁善调节。

　　体动是运动，心动也是运动。爱动的道士和爱静的和尚都能长寿，可见动、静养生法都有效果。动好理解，“静”的关键在于如何能静下心来。静，可以是佛教那种“忘我”的静，也可以是想象意境中的静，例如想象大海、蓝天、清风，也会产生心旷神怡的感觉。想象得体，能产生和动一样的作用。

　　夏季睡眠很重要，晚上的长睡眠加上中午的短睡眠，应有8小时左右。睡不够不行，睡多了也会损伤健康。对于神经衰弱、心烦易惊、失眠多梦、阴虚盗汗的人，可以试试麦冬酸枣茶。麦冬、酸枣仁各10克，开水浸泡半小时后服用，每日一剂。

　　环境，热与湿共防护。

　　夏季养生要处理好哪些关系