:中暑后的饮食禁忌

　　中暑后的饮食——宜吃

　　1.在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些富含维生素的食品，补充维生素。

　　中暑后的饮食禁忌 切忌大量的饮水

　　2.夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。

　　中暑后的饮食禁忌 切忌大量的饮水

　　3.夏季天气热易出汗，体液就会消耗过多，这时多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。而像是防暑解暑的绿豆汤、山楂汤等，都可以多喝。

　　中暑后的饮食禁忌 切忌大量的饮水

　　4.喝温茶可以降低皮肤温度1-2度，并且喝完之后感觉清凉舒适，渴感全消，而和冷饮则之后感到那一下的清凉，所以炎热夏季不妨多喝茶。

　　中暑后的饮食禁忌 切忌大量的饮水

　　5.在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。