:巧妙缓解怒气的多种方法

　　在日常生活中，我们经常会碰到各类不如意的人或事，常会使我们有发怒的冲动。以下就为你介绍几种七制怒气的方法。

　　躲避法　在日常生活中当我们遇到怒事的刺激时，能避开的尽量避开，正所谓眼不见，心不烦，自然怒气也会消失。

　　转移法　当要发怒的时候，有意识地听一些轻音乐，或是逗逗小孩子玩等方式，这是积极地接受另一种好的刺激，能转移大脑兴奋点。

　　主动释放法　可将愤怒的情绪向他人（家人或朋友）全盘托出，日常生活中与他人相处会产生不同意见及隔阂，经常与人交换意见，把话讲明白，也是制怒的好办法。

　　意识制怒法　培养自我的道德修养及知识水平可使愤怒情绪降至最低点。如当要发怒时在内心反复默念“别生气”、“不该发火”等，也会起到一些效果。

　　升华法　把愤怒情绪化为对科学文化知识与艺术及体育等活动的兴趣上，从而转移自身的注意力。

　　相信你学会了以上的制怒法，就能轻松地应对日常生活中的各种烦心事。