:8月养生如何防暑

　　6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

　　四、外出方面

　　1、在高温燥热天气，最好不要在阳光下疾走。如需外出活动，最好避免在高温的中午时段，夏季外出，最好做好防晒准备，遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和涂防晒霜都可以避免强烈阳光直晒。

　　2、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　3、老年人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　五、睡眠方面

　　1、高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。午睡时间不要过长，否则会抑制大脑中枢神经，减少脑流血量，醒来后会觉得更加疲惫。

　　2、睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　中暑急救的方法

　　1、中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透，应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后吹干，加速散热。