:10个方法拯救睡眠

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  9睡不着不如起来做些事

  很多朋友睡不着时,就躺在床上在翻来覆去的,结果越急心态越不好,就越睡不着,恶心循环。睡不着的时候可以起床做做其他事情,比如看看电影听听音乐上上网等,不仅时间过的快,当人累的时候自然就会感觉困,帮助睡眠。

  10安眠药不要长期使用

  很多人失眠会采用吃安眠药的方法,这种方法虽然在短期内能有一定的效果,但是长期服用效果不大,而且安眠药会给人的身体带来副作用,不建议长期的使用。


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