:五一假期健康指南：对垃圾食品说不

　　纤维肌痛病人可能还容易对麸质产生过敏症状。腹腔病病人也属于这一类型，避免食用（酵母和麸质）有助于身体康复。

　　6、不要吃太多乳制品

　　乳糖不耐症在某种程度上影响了全球范围内约70%的成年人，所以毫不奇怪，不少人对于消化乳制品会有一些问题。

　　在1998年的研究中，研究人员检测来自40个纤维肌痛病人的血液样本，观察它们对各种食物的反应，其中25%的受试者都出现了对牛奶制品的免疫反应。

　　多吃素食也会让疼痛感有所减轻。

　　7、食用新鲜食物

　　饮食中食用大量的新鲜果蔬，不含防腐剂和添加剂的食物，可能会缓解与身体的不适。

　　要知道，让你肠道不适的食物会给你的大脑传递信息，从而给你带来更多的疼痛感。

　　只要有机会，就购买有机食品，这也是一个好主意。让我们的饮食变得更健康，只要你有能力并且愿意这样做，那就从现在开始吧！

　　8、减少阿斯巴甜的摄入