:处暑时节如何养生

　　3、睡觉时保护好腹部

　　不论是午睡还是夜间睡眠，都应关好窗户，用被子盖好腹部，以免秋风使脾胃受凉。

　　4、不宜急于增加衣服

　　民谣素有“春捂秋冻”的说法，秋天不要一下子增加衣服，以便体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。

　　处暑时节如何养生：运动养生

　　1、可适当增加运动强度

　　随着天气的变化，早晚运动时可适当增加运动强度。

　　2、按摩肚脐养生

　　肚脐是人身要害，夏天的暑热让人们对肚脐的保暖不够，这个时节可适当加强养护。先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按。

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