:秋季睡觉头朝哪边好

　　秋季睡眠三“不要”

　　1、不要蒙头大睡，不少人有睡觉蒙头的习惯，这样容易影响呼吸造成身体缺氧，对于心脏病、高血压等心脑血管疾病的中老年朋友尤为不利。

　　2、睡前不宜过于兴奋，睡前1、2小时应调整心态，不宜过度高兴、兴奋，避免睡觉的时候出现失眠，不利于秋季养生保健。

　　3、睡前不宜进食，这样可以避免肠胃负担，预防肠胃消化不良的发生。长时间睡前进食容易诱发胃病的发生。若睡前饥饿可进食一些温软的食物，并适当静养一会方可睡觉。

　　秋季睡觉头朝哪边好?睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。

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