:5种习惯有助于延年益寿

　　充足的睡眠可以增加体内生长激素的分泌，帮你保持旺盛的生命力。

　　大约有半数的美国成年人存在睡眠障碍，他们以后或许要为此付出寿命减少的代价。尝试一些简单的方法来提高睡眠质量吧!比如睡前15分钟把卧室的灯光调暗一些，帮助促进睡眠。

　　生活有奔头

　　有所期待会让你的生活更有意义——无论是家庭方面、工作方面还是人际交往方面。这也许是你需要长寿的最单纯的理由了!

　　自己的人生掌握在自己手中，所以一定要好好热爱它。

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