:办公室人员如何防止颈椎病

:

  从左到右旋转头部,然后反方向旋转,重复2—6次。

  D。左右偏转头部式

  头向左偏,努力接近左肩,然后换方向,重复4-6次。

  E。摸耳式

  将左手侧向上举,越过头顶去摸右耳,再用右手以同样姿势去摸左耳,连续4次。

  F。仿自由泳式

  手臂伸直,以肩关节为轴,大臂向前绕环6次,然后再向后绕环6次。

  G。仿蛙泳式

  双手向身体前方伸出,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢,重复6次。

  2.卧姿颈部保健操


上一篇: 如何抗衰老 7症状说明你开始衰老

下一篇: 光脚养生五大法则

最新文章

热门文章

快读网 轻松阅读 享受快乐生活

网站邮箱:wodd7@hotmail.com

Top