:6类人要补维生素

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  一项最新研究表明,适当服用复合维生素补剂,可预防多种疾病。下面建议六类人可适当补充维生素。

  饮食不规律的人

  长期饮食不规律或每顿吃得太少,很容易造成维生素的缺乏,适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

  严格素食者

  长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等,长期如此,可造成恶性贫血,或损害神经系统。

  不常吃鱼的人

  吃鱼过少,可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次,可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。

  经期出血多的女性

  女性经期出血过多,适当补充维生素有利于机体的血液再造和功能恢复。

  患有消化系统慢性病的人


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