:秋季防感冒小常识及妙招

　　进入秋天，天气逐渐转凉，这时候人们的抵抗力下降很容易受到感冒病毒的侵袭，虽然秋季感冒不是很大的疾病，但是却会严重影响到我们的生活和工作。那么秋季该怎么预防感冒呢?小编今天分享的正是秋季防感冒小常识及妙招，希望能当大家都远离感冒病毒的侵袭，还有秋季吃什么可以防感冒哦。

　　秋季防感冒小常识及妙招

　　秋季防感冒小常识及妙招——秋季防感冒小常识

　　秋季，天气转凉，是易患感冒的时节。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。

　　1、规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　2、均衡营养

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

　　3、早晚加衣

　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。