:肝火旺长痘怎么调理

　　3、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

　　4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，怒火伤肝啊。

　　在饮食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如：草莓，苹果等;绿豆汤更是降火的好选择;苦瓜也不错，拌着吃、炒着吃都可以。肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。