:促进气血循环的运动

　　与气血循环有关养生的运动

　　闭吼开哈

　　作法：拍手两次，喊两声「吼!吼!」，手臂打开两次，喊两声「哈!哈!」

　　促进气血循环的运动

　　当人体肌肉出现疼痛时，与体内缺氧不完全燃烧，因而产生乳酸堆积无法代谢有关，此时增加肺活量、吐故纳新就很重要，闭吼开哈是一种拍手扩胸配合呼吸发声的气功，借此增加呼吸量，此外此动作能达到纾解压力的效果，所发出声音时产生的振动可以帮助呼吸和血液循环。

　　十巧手

　　民间广为流传的十巧手运动，主要是利用刺激经络的方式促进气血通顺，来改善身体的状况。

　　第一巧：掌心向下，大拇指内缩，虎口相互敲击，主要是刺激合谷穴与大肠经，可以补气。

　　气血如何运作？与气血循环有关养生的运动

　　第二巧：掌心向上，手肘微屈，手掌侧击，主要是刺激后溪穴与小肠经，对舒缓肩颈酸痛很有效果。