:9个延长寿命的小窍门

　　我们的双脚上面存在着各个脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区，就可以促进人体的血液循环，调节我们的内分泌系统，增强我们身体的器官机能，而且每天用热水泡脚十五分钟，就可以明显的减轻我们的疲劳，还有治疗感冒的功效。

　　坚持用热水泡脚可以治疗各种全身性的疾病，尤其是对于每天压力太大的人，热水泡脚是一个非常好的养生方法。

　　5.保证每周吃满一条鱼

　　每周吃一条鱼，就可以非常好的改善我们的大脑健康，提高我们的记忆力。因为在鱼肉当中含有非常丰富的脂肪酸，可以有效的帮助我们的大脑提高我们大脑的健康程度，而且还可以有效的降低大脑容易发生的病症的几率。

　　6.多做家务事

　　很多人都会觉得做家务事非常的脏乱也非常的繁琐，但是，如果我们可以强效的征服那些杂乱的家务事，做的井井有条，那么就代表我们的大脑规划能力好，所以做家务事也是非常锻炼我们的大脑的。

　　洗衣服、做饭、洗碗、打扫卫生等都可以有效的降低我们身体发病的风险，而且可以给我们的大脑带来很强的成就感，可以让我们的身体受益。

　　7.及时的更换枕头

　　很多人的枕头一枕就是从小到大，经常跟我们原来的枕头有感情了就不愿意去更换新的枕头，所以头发和头皮上面的油脂就会经过长期的鸡肋，渗透到枕头的纤维和枕芯当中，从而就会滋生大量的细菌，引起过敏和呼吸道疾病，所以每年都要按时的更换枕头，最长的更换时间是一年一换。

　　8.吃饭吃小份