:晨起减肥瑜伽 瘦腿瘦腰瘦手臂

　　step 2 呼气，恢复，吸气，抬起左脚，使大腿与小腿成90度，身体向左转，双手置于左臀旁，眼睛看向双手。

　　瘦身瑜伽：手臂、大腿

　　动作六

　　step 1 仰卧在地面上，屈膝;吸气，手臂向上伸直，右手抓住左手肘，左手抓住右手肘，眼睛看向天花板。

　　step 2 腰腹用力，身体向上，背部离地，保持平行。

　　瘦身瑜伽：腰腹

　　第二套

　　动作一

　　step 1 自然站立，右手扶住椅子或桌子，吸气，踮起脚尖，屈右膝，右脚脚尖蹬直，呼气，右手之间并拢放于胸前。

　　step 2 吸气，右脚向上提起，抵住左膝。恢复后换侧重复。