:减肥要把握身体新陈代谢规律

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　　小提示：在月经前一周和月经后一周，记下自己所吃的东西。然后适当的控制食量，就能有效的利用这个时期减肥。

　　11、假如时间有限，那么提高运动的强度也能提高些陈代谢所燃烧的热量。

　　对。在高强度的运动后，人们的静止代谢率能比平时提高好几倍。运动后即使停下来了，身体继续消耗的热量是运动过程中消耗热量的10%。

　　小提示：运动的时候适当的增加强度，慢跑代替散步，这样效果更好。

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