:国庆假归来调整状态必须做的几件事

　　07 Silento, Watch Me

　　08 Taylor Swift, Wildest Dreams

　　09 Shawn Mendes, Stitches

　　10 Selena Gomez Featuring A$AP Rocky, Good For You

　　吃喝

　　想要状态好，精神和肉体一定要同步调整。7天假期里油腻的东西应该没少吃吧，那么节后就多吃一些清淡的食物把。调整好自己的身体状况，也好快速进入工作状态。下面有一些建议，希望对于希望调整状态的你有帮助：

　　零食可以吃，但是要吃的有讲究，节后的零食应该以开胃降火为主，话梅、薄荷等就是不错的选择;

　　节日期间少不了饮酒助兴，但饮酒伤肝。若是吃了丰盛的佳肴之后，喝一杯茶，不仅可以促进消化，还可以让自己口爽心畅。

　　节假日聚餐大鱼大肉，难免摄取的新鲜蔬果类不足。再加上运动量减少，会有便秘或排便不顺的情况发生。节后就多增加自己菜单里的蔬菜吧，记住，为了调节自己的消化系统，蔬菜颜色越深越好。

　　结束语：