保健知识
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经常唱歌可降血压
对于老年高血压患者，采用唱歌疗法能使血压下降，并消除或减轻临床症状，且少有副作用。医生建议，唱歌可以作为老年高血压的一种治疗和康复的手段。 唱歌疗法是主动性音乐治疗中的一种比较实用的具体方法，是集动脑、动心、动身于一体的康复治疗方法。因为动 -
秋季鼻子干燥怎么办
秋季鼻子干燥怎么办? 不少人在秋季会出现鼻子干痒、鼻腔分泌物增多的现象，用手清理鼻腔时会感觉疼痛，这可能是上火引起的，也可能是秋天过于干燥导致的。那么秋季鼻子干燥怎么办呢? 1、饮食润燥 鼻干主要反映的是肺燥，因此需进行润燥。如果仅仅是鼻子干， -
多练手劲寿命长
英国伦敦大学的蕾切尔库珀博士带领研究人员，整合了世界上关于握力的33份报告，涉及超过5.3万人，跟踪调查时间最长达43年。该研究结果显示，握力会随着年龄增长而降低，中年女性的平均握力为27千克，中年男性为40千克，且握力每增长1千克，死亡率可降低3%。 -
每周步行4小时骨折风险降四成
1.力量训练，如举重等能减缓骨矿物质流失。可用塞满硬币的袜子练习举重，还可以练习蹲马步，以达到同样的效果。 每周步行4小时以上能使髋骨骨折的风险降低40%。 2.补充足量的钙和维D，减缓骨质流失。皮肤经阳光紫外线照射后能合成维D，因此经常晒日光浴也有 -
婴幼儿五官如何保健
鼻的保健：厌食或偏食的幼儿应及时治疗，多给其进食蔬菜或水果，以防止鼻出血。不能让幼儿得到可以塞入鼻孔的小东西，避免物品意外损伤鼻脸或嵌入鼻内。切勿用手指挖小儿鼻孔，以防感染。幼儿学步学跑易跌伤鼻子，要及时治疗。 眼的保健：上学的儿童视力保护 -
预防近视的方法
预防近视的方法 多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食。 多种形式的远眺，如可在夜晚辨认满天的星斗、眺望远处的树木或建筑物等。 不用太淡、太短、太尖的铅笔。 可采用白炽灯和荧光灯的混合光照明，灯光宜在左方或左前侧。 -
婴幼儿流鼻涕、鼻塞的护理要点
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婴儿日常养护的一些要领
1、喂辅助食物。最好在喂奶以前，这时婴儿胃里是空的，容易接受食物，也易于消化； 2、6～7个月可吃些软粥、软面片。8～9个月可吃青菜、肉汤、豆腐、ji蛋羹。10～12个月可吃软饭、馒头饼干等。 3、每次最好加吃一种食物，吃习惯了再加第2种，每次喂量由少渐 -
婴幼儿便秘的治疗方法
1、饮食矫正法 根据小儿年龄和哺喂方式不同而采取不同的方法。人乳哺喂的婴儿应鼓励继续哺乳，为了增加肠内发醇过程使大便变软，可给小儿吃加糖的西红柿汁、桔子汁、菜汁等；也可把蜂蜜加在温水中，每天喝60-90毫升。人工喂养的婴儿，由于牛乳中酪蛋白和钙都 -
老年人延年益寿的四个方法
1、多动手 运动使心血管更具有弹性，还会使大脑释放类啡肽等有益的活性物质，促进人的思想和智力发挥。特别是运动手指更有利，因为手和手指的运动，能使大脑得到良性刺激。写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作都很有益大脑，对延缓衰老功不可没，多动手的